ご無沙汰しております。都タクシーの中原です。

寝る前にお腹が空く事ってありませんか？そんな時、皆さんはどう対処されていますか？

私は１．温かい飲み物を飲む（主にお茶）

２．スルメを食べる（脂質・糖質が低く満足感が得られる）

３．欲望のまま好きなものを食べる（ポテチ・グミ・スープなど）

４．寝る（これが一番）

この中のどれかを選びます。実際言わないだけで３，４を選ばれる方が多いと思いますがいかがでしょう？

つい夜食・間食をしてしまった時にやる事があります。

それは「プチ断食です」やり方は色々あるので興味ある方は調べてみて下さい。

私のやり方はシンプルです。最後に食べた時間から１６時間前後、胃を休めるだけです。もちろん水分は取りますが極力、白湯を意識しています。

以前はプチ断食を取り込んだ１日２食生活をしていたのですが、デトックス効果もあり肌や腸内の環境が整うのでオススメです。

私は「朝食抜き」が生活スタイルに合っていました。また空腹中の方が集中力が増すとの説もあるのでセミナーやミーティングが午前に入っている場合は効果あるかもしれません。

是非、お試しあれ！