秋になり涼しい日が続いてますね。

明け方や夜はとくに寒くて布団から

出るのに時間がかかったり。。。🥶

家でジッと暖まっていたい気持ちもありますが、

私が長く続けている趣味として

ランニング(ウォーキング)があります✨

少しだけでも走ることによって、汗を流し代謝もよくなり

体力も付きストレス解消にもなります🤩🤩

3日に1回30分～ ウォーキングでも効果はあると思います。

有酸素運動は脂肪燃焼にも効果抜群なので、私も体型維持の為

なるべく行うようにしていますが、最近は少しサボり気味です(笑)

しかし、今日はブログを書いたので頑張って走ります！

何事も継続は力になるので、継続し脂肪燃焼します😻✨